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2019安徽公益性岗位面试技巧:答题要莫慌,找我帮帮忙

面试紧张是绝大多数考生在考场中都会面临的一个问题。而紧张的程度在一定程度上跟面试成绩可以说是成反比的,面试时越紧张成绩越低,面试时越淡定成绩越高。那如何做到面试不紧张呢?今天我们带着大家来了解一下。

紧张在百度百科中的解释是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。紧张可以让人情绪亢奋或躁动、活动力增加,也可以让人忧郁或烦闷、身心能量耗竭、思考与记忆力减退。所以,紧张对我们来说不一定是件坏事,关键是我们如何应对紧张、利用紧张,如何让紧张不再成为我们面试的阻力。

具体而言,进入考场后,我们可以通过以下几种方式来克服紧张:

第一,正确看待紧张。对于紧张,我们要坦然面对和正确接受,认识到面试紧张是正常的,不紧张反而不正常,我们不要与这种不安的情绪做对抗,而是去接受它;

第二,活动身体。我们可以利用面试候考的时间,活动一下身体的关节和肌肉,活动的时候不要急,速度慢一点、保持匀速,动作随意一点,只要感觉到身体放松即可;

第三,进行深呼吸。面试进场前5分钟,我们可以开始进行深呼吸,先慢慢吸气,然后慢慢呼出,注意呼气吸气的时候一定要慢,同时在心中默念“放松、放松、放松”;

第四,进行冥想。我们可以闭上眼睛,想像自己躺在草地上,望着蓝天白云,清风吹拂,不远处想起阵阵水浪声。慢慢地使自己进入一种宁静、淡然的氛围中,让自己忘却烦恼、忘记紧张、忘记压力,从而使心情平复下来;

第五,与人聊天。在考场中,消除紧张的方式还可以通过与旁边的考生聊天的方式进行,通过聊天,让自己的注意力转移到其他地方,从而减少紧张情绪。不过,与人聊天的时候要注意不谈论考试,且在考场中不要与竞争对手聊天,以免对手干扰我们。

以上的几种克服考场紧张的方式,考生们在使用的时候要根据自身的性格特点和实际情况,灵活组合、恰当使用,选择最适合自己的方式,切不可盲目照搬。

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(责任编辑:安徽中公NO.3)

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